Merhaba akrepler bahar aylarının gelmesiyle cildimizde kurumalar, yorgunluklar, kıştan çıktığımız için fazla kilolar, bazı hastalıklar ve onları engellemek için uygulayacağımız küçük taktikler olacak bu yazımda.
Detoks vücüdumuzu hem kötü enerjiden arındırmak hem de vitamin ve minerallerle güçlendirmek için başvurabileceğimiz bir yöntemdir. Vücuttaki toksit maddelerin karaciğer, akciğer gibi organlar tarafından daha az toksit bir maddeye çevrilerek atılma sürecine detoks denir. Sağlıklı bir detoks için sağlıklı bir terleme, sağlıklı bir boşaltım sistemi bunların başında geliyor. Bağışıklık sistemini destekleyecek şekilde beslenmeliyiz.
Günlük 2-3 litre su içeyi, süt ve yoğurttan kalsiyum almayı asla unutmayın.
Şimdi geçelim detokslarımıza:
Badem sütü, muz
200 ml badem sütü, 1 adet muzu blenderda karıştırın. Bu karışım vücudunuzu nemlendirirr, cildi güzelleştirir. Doğal krem gibi bir şey yani.
Salatalık, havuç, maydonoz limon
1 adet büyük salatalık, 1 adet büyük havuç, 1/2 demet maydonoz, 1/2 adet limonu katı meyve sıkacağından veya rondodan geçirip için. Bu karışım cildin kurumasını engeller, dolaşım sistemini düzenler, ödem probleminin oluşmasını engeller ödem oluşumunu engellediğimizde metobolizmanız hızlanacaktır.
Soğuk çay, soğuk su, limon
100 ml soğuk çay, 100 ml soğuk su, 1 adet limon, nane. Limonları sıkıp diğer malzemeleri karıştıralım. Bu karışım bize ice tea limonu andıracak. Hatta evde ice tea yapımı gibi oldu. Ama tabiki katkı maddesi ve şeker yok. Bu karışım sayesinde enerjiniz artacak, nane ise aroma verecektir.
Bu karışımı kış aylarında uygularsanız nanenin antiseptik özelliği sayesinde mikroplarla savaşır bu durum hastalıktan korunmanızı sağlar.
Yoğurt, soda, böğürtlen, limon
100 ml yoğurt, 1 şişe soda, 1 bardak böğürtlen, 1 adet limon. Bütün malzemeleri blenderdan geçirip bu karışımı soğuk için. Bu karışım mineral dengesini sağlar. Yoğun enerji ve su kaybettiğiniz zamanlarda mineral dengesini sağlayacaktır. Yoğurtta bulunan probiyotik maddeler bağırsak florasını düzenler ve sindirim sisteminizin çalışmasını kolaylaştırır. Kabızlığınıza iyi gelir.
Yoğurt, muz, çilek, tarçın
Bu benim en sevdiğim detoks tam da nisan, mayıs aylarına uygun. 1 bardak yoğurt, 1 adet muz, 3-4 adet çilek, tarçını blenderdan geçirip soğuk için. Bu detoks hem metobolizmayı canlandırır hem de tok tutar. Tatlı krizi veya şeker düşmesini (hipoglisemi) engeller.
Nar, vişne
2 Adet nar ve 1 bardak vişneyi blenderdan geçirip yemek üzerine içerseniz içindeki demirin faydasını arttırır. Metobolizmayı hızlandırır.
Havuç, üzüm, ahududu
Havucu katı meyve sıkacağından geçirip çıkan suyu diğer meyvelerle beraber blenderdan geçirelim. Zengin lif sayesinde kolesterolu düşürür aynı zamanda sindirim sisteminin çalışmasını ve metobolizma çalışmasını arttırır. Kimyasal maddeleri vücudumuzdan uzaklaştırmış oluruz. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Bu mevsimde bol bol çilek tüketmeyi unutmayın. Cildi güzelleştirir, karaciğer dostudur, öksürüğünüzü önler.
Umarım yazdıklarımın faydasını görürsünüz, iyi günler :)
Devamını Oku »
Detoks vücüdumuzu hem kötü enerjiden arındırmak hem de vitamin ve minerallerle güçlendirmek için başvurabileceğimiz bir yöntemdir. Vücuttaki toksit maddelerin karaciğer, akciğer gibi organlar tarafından daha az toksit bir maddeye çevrilerek atılma sürecine detoks denir. Sağlıklı bir detoks için sağlıklı bir terleme, sağlıklı bir boşaltım sistemi bunların başında geliyor. Bağışıklık sistemini destekleyecek şekilde beslenmeliyiz.
Günlük 2-3 litre su içeyi, süt ve yoğurttan kalsiyum almayı asla unutmayın.
Şimdi geçelim detokslarımıza:
Badem sütü, muz
200 ml badem sütü, 1 adet muzu blenderda karıştırın. Bu karışım vücudunuzu nemlendirirr, cildi güzelleştirir. Doğal krem gibi bir şey yani.
Salatalık, havuç, maydonoz limon
1 adet büyük salatalık, 1 adet büyük havuç, 1/2 demet maydonoz, 1/2 adet limonu katı meyve sıkacağından veya rondodan geçirip için. Bu karışım cildin kurumasını engeller, dolaşım sistemini düzenler, ödem probleminin oluşmasını engeller ödem oluşumunu engellediğimizde metobolizmanız hızlanacaktır.
Soğuk çay, soğuk su, limon
100 ml soğuk çay, 100 ml soğuk su, 1 adet limon, nane. Limonları sıkıp diğer malzemeleri karıştıralım. Bu karışım bize ice tea limonu andıracak. Hatta evde ice tea yapımı gibi oldu. Ama tabiki katkı maddesi ve şeker yok. Bu karışım sayesinde enerjiniz artacak, nane ise aroma verecektir.
Bu karışımı kış aylarında uygularsanız nanenin antiseptik özelliği sayesinde mikroplarla savaşır bu durum hastalıktan korunmanızı sağlar.
Yoğurt, soda, böğürtlen, limon
100 ml yoğurt, 1 şişe soda, 1 bardak böğürtlen, 1 adet limon. Bütün malzemeleri blenderdan geçirip bu karışımı soğuk için. Bu karışım mineral dengesini sağlar. Yoğun enerji ve su kaybettiğiniz zamanlarda mineral dengesini sağlayacaktır. Yoğurtta bulunan probiyotik maddeler bağırsak florasını düzenler ve sindirim sisteminizin çalışmasını kolaylaştırır. Kabızlığınıza iyi gelir.
Yoğurt, muz, çilek, tarçın
Bu benim en sevdiğim detoks tam da nisan, mayıs aylarına uygun. 1 bardak yoğurt, 1 adet muz, 3-4 adet çilek, tarçını blenderdan geçirip soğuk için. Bu detoks hem metobolizmayı canlandırır hem de tok tutar. Tatlı krizi veya şeker düşmesini (hipoglisemi) engeller.
Nar, vişne
2 Adet nar ve 1 bardak vişneyi blenderdan geçirip yemek üzerine içerseniz içindeki demirin faydasını arttırır. Metobolizmayı hızlandırır.
Havuç, üzüm, ahududu
Havucu katı meyve sıkacağından geçirip çıkan suyu diğer meyvelerle beraber blenderdan geçirelim. Zengin lif sayesinde kolesterolu düşürür aynı zamanda sindirim sisteminin çalışmasını ve metobolizma çalışmasını arttırır. Kimyasal maddeleri vücudumuzdan uzaklaştırmış oluruz. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Bu mevsimde bol bol çilek tüketmeyi unutmayın. Cildi güzelleştirir, karaciğer dostudur, öksürüğünüzü önler.
Umarım yazdıklarımın faydasını görürsünüz, iyi günler :)
